1、早上,早上喝淡茶可以补充夜晚流失的水分,也能起到清理肠胃手腕作用;2、下午3:00左右,这个时间喝茶效果最好,能调理身体,增强身体免疫力;3、晚上8:30左右,有利于修补和恢复免疫系统。

1、早上

人体经过一晚的休息,消耗了大量的水分,血液浓度升高,茶水可以帮助快速补充身体所需水分,还可以调节血压,稀释血液,对清理肠胃,防止和预防便秘也会有所帮助。但要注意茶水一定要是淡茶,早上饮用浓茶会损伤胃粘膜。

2、下午3:00左右

这个时间喝茶效果最好,能增强身体抵抗力,防止感冒,起到调理身体的作用。人体在午后肝火旺盛,适量饮用青茶或是绿茶可以缓解这一状况,绿茶和青茶也具有调节血脂、保护血管的作用。午间的茶可以适当浓一些,有助于提神醒脑。

3、晚上8:30左右

晚上8:30左右是人体免疫系统最为活跃的时候,这个时间喝茶对修补、恢复免疫系统,再造细胞很有帮助。但不宜饮用绿茶、白茶和生普洱茶,这些茶饮用对人体有一定的刺激,应选择黑茶、熟普洱茶等茶性温和的茶叶,既能分解积聚的脂肪,帮助消化,又不会影响正常的睡眠质量。