夏天可以多喝三类茶：1、绿茶，有生津止渴、缓解疲劳和清热降暑的作用；2、红茶，可以自制冰红茶饮用，清凉爽口；3、白茶，白茶中含有的氨基酸有防暑降温的好处。

1、绿茶

从一年四季来看，夏季是最适合喝绿茶的季节，对人体有很多好处。天气比较炎热时，喝一些绿茶能够起到生津止渴的效果，同时可以有效地缓解疲劳，清热降暑。

2、红茶

夏季喝红茶可以选择冰红茶，将泡好的红茶过滤掉茶叶渣，密封好之后放入冰箱中冷藏，想喝的时候倒上一杯，加入冰块与柠檬片，十分清凉爽口。

3、白茶

在炎热的夏季，饮用白茶是非常不错的选择，对人的身体有很多好处。白茶中含有多种氨基酸，能起到去暑、防暑降温的作用，并且可以保护血管，提高身体的免疫力。