晚上最好少喝红茶，红茶属于全发酵茶，富含咖啡碱，会让人振奋精神，消除疲劳。可以在睡前3-5小时饮用清淡的红茶，不仅不影响睡眠，还有助于睡眠，其茶性温和，适当饮用能够保护胃部。

晚上可少量喝红茶

晚上少量饮用红茶。红茶属于全发酵茶，在制作的过程中，其中的咖啡碱已经所剩无几，但是想要晚上饮用，还需冲泡淡红茶最佳，不仅不会影响睡眠，还可以助于睡眠，温暖胃部。

红茶在冲泡的过程中，茶多酚慢慢的融入到水中抵消了咖啡碱的作用，冲泡的头道茶必须倒掉，在冲泡续上水第二次冲泡的时候提神的效果就不那么显著。

红茶的香气韵味悠长，不想绿茶和黑茶那般诱人，香气起到了一个安神、镇静的作用，在晚上冲泡一杯红茶，可以有效的促进血液循环，对胃部也是极其的温和，适当的保护胃部。