自己千万别用黑枸杞泡水喝

一是因为独自冲泡会忘记饮用，黑枸杞泡水不能放置太长时间泡；另一个原因是不容易把控黑枸杞的饮用量，过量饮用会导致上火。人体一天最多可以冲泡20颗黑枸杞，分早、中、晚三次喝完，最佳的饮用时间是5-10分钟。

自己千万别用黑枸杞泡水喝

主要原因是在现代生活的快节奏化的影响下，人们在冲泡过后会很容易忘记及时饮用，而在长时间的氧化下，冲泡的枸杞不仅会失去营养价值，还会产生一些有害物质，继续饮用会对身体健康产生不利影响。冲泡时间过长或者过夜的黑枸杞泡水不建议饮用。

另一层原因是一个人泡茶会把控不准黑枸杞的用量，黑枸杞正常的用量冲泡出来的汤色呈透亮的紫色，如果黑枸杞用量过多，汤色会更深。黑枸杞在用量上有一定的限制，饮用过量会导致身体出现上火、便秘等症状，情况严重会影响到身体健康。

正常情况下，人一天最多可以冲泡20颗黑枸杞，可分成早、中、晚三次，一次性喝完容易出现上火的情况。一次最好在5-10分钟内喝完，不能超过2小时，这个时间花青素完全释放在水中，这时饮用最有利于身体吸收水中的营养成分。