喝柠檬水的最佳时间为早上,早上空腹喝一杯柠檬水可以补充水分和维生素,促进毒素排出,改善便秘。饭后一小时或睡前1-2小时也可以喝柠檬水,会取到不错的效果。柠檬水制作简单,适量饮用可起到美容美白、延缓衰老等效果。
每天喝柠檬水的最佳时间
身体健康无不适的人每天早上空腹喝柠檬水的效果最好,但柠檬不能放太多,最好可以添加一点蜂蜜。早上空腹饮用柠檬茶不仅可以及时补充晚上消耗的水分,还能补充维生素C,起到美容养颜的效果,还能够促进体内毒素排出,避免宿便堆积,改善便秘症状。
除了早上,饭后一两小时后、晚上睡前饮用柠檬茶的效果也很不错。饭后一两小时饮用柠檬水可以有助于促进消化,防止积食、消化不良。晚上宜在睡前1-2小时前饮用柠檬茶,可以促进身体的消化和吸收,还可以补充身体所缺失的水分,滋养皮肤,还能起到一定的镇静安神效果。
柠檬水的制作方法很简单,取2-3片柠檬放到杯中,用温度60-70摄氏度的水冲泡即可饮用,冲泡的水温不宜过高,水温过高会使柠檬中的营养成分流失,口感也会受到影响,可以往柠檬水中加入一些蜂蜜调节味道。适量饮用柠檬水可以起到美容美白、延缓衰老、清热排毒等作用。