早上、下午3：00左右、晚上8:30左右都适合喝茶，早餐后喝茶可补充身体水分，降低血压，排出身体毒素。下午3:00左右喝茶可以调理身体，增强抵抗力，缓解肝火旺盛。晚上8:30左右，有助于暖胃消化，修补和恢复人体免疫系统。
一天当中喝茶的最佳时间
一天中有三个喝茶的最佳时间，分别是早上、下午3：00左右、晚上8:30左右。早上喝茶需在早饭后，空腹喝茶会使人体出现不适症状。早上一杯淡茶可以补充身体在夜晚消耗的水分，促进体内废物的排出，预防和改善便秘，还可稀释血液浓度，降低血压，有益于身体健康。早上可以选择茶性温和的红茶，搭配牛奶一起饮用。
第二个适合喝茶的时间是下午3:00左右，这个时间喝茶起到的效果最大，能够起到调理人体，增强身体抵抗力，防止感冒的作用。这个时间建议饮用绿茶或乌龙茶，绿茶和乌龙茶都含有丰富的维生素和茶多酚，具有清热解毒、泻火的功效，能够缓解人体在中午时肝火旺盛的症状。
最后一个适合喝茶的时间在晚上8:30左右，人体免疫系统在这个时间的最为活跃，建议饮用黑茶、普洱熟茶、老白茶等茶性温和的茶，在修补和恢复免疫系统的同时又不会影响到人体的正常睡眠。而且晚饭后喝茶可以帮助消化，促进脂肪的分解，防止脂肪堆积，还可以起到暖胃的效果。
