1、提神醒脑，茶叶中含有大量的咖啡碱，能达到提神醒脑的作用;2、坚固牙齿，茶叶中含有的氟能够起到坚固牙齿的作用，喝牛奶混饮效果更佳;3、利尿消食，饭后一小时喝茶能起到消食的作用，常喝能促进新陈代谢。

1、提神醒脑

因为茶叶当中含有丰富的茶多酚和咖啡碱，其中咖啡碱的含量比同等重量的咖啡还多，这些物质能让大脑中枢神经兴奋，产生提神醒脑的作用，但是睡前不建议喝茶，睡前喝茶可能会导致失眠。

2、坚固牙齿

茶叶中含有大量的微量元素，其中有一种元素叫氟，它能够起到一定固牙洁齿的作用，和牛奶混饮效果更好，还能组织口腔里细菌的繁殖，减少对牙釉质的破坏。

3、利尿消食

饭后一小时喝茶还有消食的作用，茶叶中的咖啡因可以刺激肠道蠕动，还可以刺激胃液的分泌，加快对食物的消化，加快脂肪的代谢。经常喝茶饮能够加快人体新陈代谢，起到利尿的作用。