喝普洱茶减肥最快的方法是饮用熟普洱为主，生普洱为辅。女性可以选择在饭前半小时、饭后一小时左右和睡前两个小时左右饮用普洱熟茶来辅助自己达到减肥的效果，但普洱茶减肥只是一个辅助的作用，主要的还是看自身的饮食和运动情况。
在三个时间段饮用普洱熟茶减肥效果更好些
普洱茶分熟茶和生茶两种，它们两者都要减肥的效果。但熟茶消食解腻的效果没有生茶快，因此可以保持人体饱腹感，减少多余饮食，且熟茶属性温和，适合长期饮用。因此，熟茶更适合用于减肥，但是偶尔也可以饮用生茶，达到熟茶为主，生茶为辅。
饭前半小时饮用熟茶，能够暖胃，而且还能在肠胃上形成黏膜，保护肠胃，同时也能给人体增加一定的饱腹感，有效进食，减少热量摄入。
饭后一小时饮用，因为饭后不能立刻饮用茶，容易对身体造成伤害。一个小时候，身体已经可以接受茶的入侵，茶可以助消化和减少小肠对食物中油脂和糖分的吸收。
睡前两小时左右饮用熟茶，是因为熟茶经过发酵后其含有的可溶性膳食纤维素含量增加，能够协助人体快速进行新陈代谢，降低便秘概率。
