聚艺轩-茶叶知识大全
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晚上喝白茶好吗,晚上喝白茶对身体好吗

2024-04-04 作者: 阅读:

白茶中富含咖啡碱,在晚上喝白茶容易导致失眠的情况,所以不建议在睡前喝白茶。要在晚上喝白茶需选择早一点的时间段,比如饭后一小时左右,晚上七点半前后为宜,咖啡碱会在睡觉前被代谢,但如果习惯早睡那就不建议喝了。

晚上喝白茶容易失眠

白茶是中国传统名茶,属于白发酵茶,具备很多的保健功效,但是晚上喝白茶要谨慎,因为白茶中含有茶多酚和咖啡碱,如果对茶叶比较敏感的人群在晚上饮用可能会直接导致失眠,所以晚上饮用白茶一定要选择正确的时段和方式。

晚上七点半前后是人体免疫系统最活跃的时间,在这个时间适量饮用白茶可以帮助身体恢复免疫系统,另外还可以促进晚餐的消化。最好睡前两个小时不要喝白茶,因为咖啡碱的作用会在身体里持续两三个小时,所以习惯早睡那么七点半也不应该饮用白茶。

晚上想要饮用白茶但又怕失眠的朋友可以先倒掉第一泡茶,选择饮用后面几泡茶味较淡的茶。因为咖啡碱有着非常容易溶于热水的特性,所以在晚上饮茶后可以多喝一点热水,加快咖啡碱的分解速度,或者吃一些甜食化解茶性,也可以散散步加快咖啡碱的代谢。

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